lunes, 19 de febrero de 2024

Maratón de Sevilla 2024

Por fin llegó el día D y la hora H. La prueba que todo corredor de asfalto marca en su calendario al menos una vez en su vida. Y esta era mi segunda Maratón.


Después de 5 meses de entrenamientos, casi 60 sesiones, varias Medias Maratones y alguna que otra prueba, llegamos en buena forma a la línea de salida.


La idea era muy clara. Salir a un ritmo cómodo y constante (la idea era 5’/km) pero las sensaciones eran buenas y, sin grandes sobreesfuerzos, los kms fueron cayendo a un ritmo algunos segundos más rápido.


A mitad de carrera, al paso por el km 21,1 el tiempo era de 1h43’ aprox, lo que indicaba que podría acercarme al tiempo deseado (3h30’).

Los siguientes kms fueron muy buenos aunque los gemelos empezaban a hacerse notar, lo que me daba un poco de miedo. Seguí de la misma forma hasta el km 34 que superé por primera vez los 5’/km (5’03” y 5’04” los dos siguientes), siendo los kms 36-37-38 los más duros y lentos de la carrera (5’10” aprox) volviendo a recuperar mi ritmo entorno a 5’/km el resto de la prueba.



Finalmente, crucé la línea de meta después de 3h28’45” corriendo sin parar, lo que supone una media de 4’54”/km


Muy contento por el logro conseguido.


Desde aquí, dar las gracias a todo mi equipo de *Entrena! Sevilla* por sus ánimos, entrenos y grandes consejos.


Además, todo esto no hubiera sido posible sin la ayuda y apoyo de *Alex Cody y mis niños*. Mil millones de gracias.


LLdV

martes, 13 de febrero de 2024

V LIGA CALETERA. Jornada 16

Muy buenas a todos!

En la noche de ayer se jugó la jornada 16 de la V LIGA CALETERA de Fútbol Sala.
A las 21.00h. arrancaba el partido con los siguientes equipos: 

Equipo Blanco:
1- Rubius
2- Bigote
3- Pollo
4- Arturo
5- Charly
6- Lenin

Equipo Negro:
1- Markés
2- Pepa Crouch
3- Dani
4- Rui
5- Moro
6- Curro

Partido igualado en todo momento. Empezaba fuerte el equipo blanco con goles de Charly y Arturo, 2-0. Markés recortaba distancias pero Charly volvía a poner dos de ventaja para el equipo blanco, 3-1. El equipo negro se puso las pilas consiguiendo darle la vuelta al marcador con goles de Markés, Pepa Crouch y Dani, 3-4. Rubius con un golazo empataba, 4-4, pero Markés, una jugada típica suya, conseguía marcar el 4-5 definitivo para los negros. Partido por tanto para los negros cuyos jugadores suman 3 puntos cada uno.

Goleadores:
Equipo Blanco: Charly (2) y Arturo y Rubius 
Equipo Negro:  Markés (3), Pepa Crouch y Dani .

Sin más dilación vamos con las clasificaciones:

GOLEADORES y PORTEROS MENOS GOLEADOS, cuya clasificación es meramente por curiosidad, no se premia:



EFECTIVIDAD, partidos ganados entres los jugados:


PUNTOS:




MVP:


Esto es todo por esta semana. Deseamos pronta recuperación a los lesionados !!
La semana que viene más y mejor!

domingo, 11 de febrero de 2024

Ruta Turística por la parte Norte de la Expo´92

Muy buenas querido caleter@s!!
Ayer tuvo lugar una Ruta guiada por nuestro caletero Sergio David por la parte norte de la Expo´92. A las 11.00h se citaron en la esfera bioclimática donde se iniciaba la ruta. Hubo varias bajas de última hora que echamos de menos.





Nuestros caleteros pudieron ver los pabellones que todavía quedan de la Exposición Universal en la que Sevilla fue anfitriona. Pabellones como el de la Unión Europea, el de Hungría, el de Corea, el de Portugal, el de Francia, el de Italia (al que pudimos entrar y ver la maqueta actualizada de la Isla de la Cartuja), El de México y el de Plaza África. Además pudieron ver las nuevas creaciones arquitectónicas en el recinto. 











Gran mañana cultural en el que nuestros caleteros y caleteros pudieron recordar/intuir la que se lió allí del 20 de abril al 12 de Octubre de 1992. Gracias a Sergio David y a todos los que participaron!!
Próximamente realizaremos la parte SUR!!

Abrazos para todos y los niños, niñas y niñes malitos se recuperen prontito!



 

martes, 6 de febrero de 2024

XII Gran Fondo del Guadiamar, 2024

El pasado domingo tuvo lugar una prueba marcada en rojo para todo aquel que se esté preparando la maratón de Sevilla. Se trata del Gran Fondo del Guadiamar, en Sanlúcar la Mayor. Trata de una prueba de 30km casi llana (salvo la tremenda subida a falta de 2kms) que viene genial como última tirada antes de la prueba maratoniana.



En mi caso, la prueba se puede dividir claramente en dos partes.  Desde la salida hasta el km 22 aprox que rodé al ritmo establecido, al que había preparado y que quiero hacer en la Maratón (5’/km) pero unas molestias en los isquios y gemelos hicieron que tuviera que bajar muchísimo el ritmo los restantes 8km. 

Por ello, crucé la línea de meta a ritmo medio de 5’23”/km, después de 2h40’31” corriendo.





Ahora toca descansar, descargar las piernas y recuperarse para darlo todo el próximo 18 de febrero.


Un saludo a todos

LLdV

V LIGA CALETERA. Jornada 15

 Muy buenas a todos!

En la noche de ayer se jugó la jornada 15 de la V LIGA CALETERA de Fútbol Sala.
A las 21.00h. arrancaba el partido con los siguientes equipos: 

Equipo Negro:
1- Rubius
2- Bigote
3- Arturo
4- Keylor
5- Charly
6- Jesús

Equipo Blanco:
1- Markés
2- Pepa Crouch
3- Dani
4- Rui
5- Moro
6- Curro

Partido que empezaron adelantándose los blancos con gol de Pepa Crouch, 0-1. Los negros apretaron y los blancos no daban pie con bola. Hasta 4 goles marcarían los negros a través de Bigote por partida doble, Charly y Arturo, 4-1. Los blancos se pusieron las pilas y empezaron a remontar hasta llegar a empatar 4-4 sobre el minuto 40 con goles de Markés, Dani y Pepa Crouch. Los negros ahí bajaron los brazos y los blancos aprovecharon para marcar un total de 5 goles más, Markés y Pepa Crouch por partida doble y Dani, dejando el marcador en 4-9. Destacar un gol de Pepa Crouch de rabona y por debajo de las piernas. Por tanto, 3 puntitos para cada jugador del equipo blanco por haber conseguido la victoria.

Goleadores:
Equipo Negro: Bigote (2), Charly y Arturo.
Equipo Blanco:  Pepa Crouch (4), Markés (3) y Dani (2).

Sin más dilación vamos con las clasificaciones:

GOLEADORES y PORTEROS MENOS GOLEADOS, cuya clasificación es meramente por curiosidad, no se premia:



EFECTIVIDAD, partidos ganados entres los jugados:



PUNTOS:



MVP:



Os dejamos instantánea del tercer tiempo:



Esto es todo por esta semana. Deseamos pronta recuperación a los lesionados !!
La semana que viene más y mejor!

lunes, 5 de febrero de 2024

Caleta Bike Tour 2024 – Etapa 1. Por el Aljarafe sin paracaídas (Tu Finca y la Mía)


El estreno de este nuevo Caleta Bike Tour 2024 fue apoteósico, puro espectáculo, digno de las cámaras de Impacto TV. No se recuerda etapa tan accidentada. Pero empecemos por los 8 que estuvieron allí y pudieron vivir de cerca semejantes ostiones:

-        Chava
-        Gromenawer
-        Delas
-        Ugrumov
-        Casero
-        Yavhestany
-        Amstrong
-        Lolerto Heras


Pues la etapa comenzó en la Torre Pelli, de libre pronunciación, con una rasca importante mientras se reagrupaban los actores de esta película. Se estrenaba Yavhestany como actor principal. Los fatigas Chava, Amstrong y Heras, como siempre, dando el callo también. Grandes reapariciones de U U Ugrumov, Gromen, Casero y Delas.


La grupeta se adentraba en tierras aljarafeñas en busca del inicio del primer segmento puntuable de este CBT2024 cuando, en una pequeña bajada por terreno olivarero, se produjo el primer accidente del día. Un cruce de trazada bajando, una voz que se pierde y una bici caletera al suelo con atropello incluido. Le tocó a nuestro querido Amstrong:



No podrá quejarse el público de que empezara el show antes del primer segmento incluso. 
Un primer segmento del año duro: Subida San Nicolás XL, 2,58 Km., con desnivel de 109 m. y una pendiente media de 3,9%. 


Lolerto entró primero con su KOM bajo el brazo, seguido de un potente Gromen, después llegó Yavhestany con su carta de presentación al podio, detrás vino Ugrumov, Chava, Casero, un dolorido Amstrong y concluyó un tocado Delas que deseamos que continúe su puesta en marcha.

1.- L. Heras
2.- Gromenawer
3.- Yavhestany
4.- Ugrumov
5.- Chava
6.- Casero
7.- Amstrong
8.- Delas

Tras el esfuerzo de subir a Valencina se volvió a descender por carretera hasta el Mamajuana de Santiponce para recuperar energía con un buen desayuno que demoró más de la cuenta porque Delas tuvo que atender a una fan.




Cerca estaba el inicio del segundo y último segmento de la etapa: – Cementerio – Cercanías Camas – Caminito Amarillo, de 1,8 Km, desnivel de 76 m., y pendiente media de 4,2%.


Un segmento reinventado que volvió a concluir casi de la misma forma que el anterior, en esta ocasión Chava pudo adelantar en el último tramo a otro magnifico estratega como Ugrumov.

1.- L. Heras
2.- Gromenawer
3.- Yavhestany
4.- Chava
5.- Ugrumov
6.- Casero
7.- Amstrong
8.- Delas

Se vendió todo el pescao pero todavía no se bajó el telón con este final de segmento, al contrario. En el mismo final de segmento, mientras se reagrupaba el grupo se le desbocó el caballito a Yavhestany y tocó suelo, por suerte sin más consecuencias. 

Al reanudar Ugru y Loler que todavía tenían ganas de más, decidieron subir los montecitos por un lado, mientras el resto continuó por caminito amarillo hasta el Campo de Tiro, nuevo punto de reunión. Pero faltaban 2 que no llegaban. De nuevo Yavhestany, que no tuvo suficiente, aún volvió a ver billete de 500€, esta vez, Gromenawer quiso cogerlo también. Dual shock como el de la Play del que lamentablemente nadie más fue testigo. Demasiada sangre (simbólica por suerte) fuera del campo de batalla. 

Desde la Comisión se recomienda siempre la máxima prudencia y atención tanto en uno mismo como en los compañeros cercanos para evitar cualquier tipo de accidente, y se desea la pronta recuperación de los heridos. Por otra parte, también volvemos a recordar la importancia que tiene mirar los segmentos y la ruta que se envían durante la semana para evitar que el personal se pierda -no tenemos coche escoba oiga-. 

Para finalizar os dejamos con la clasificación de la etapa que también es la general:


Saludos a todos y hasta la próxima que será el 3 de Marzo!

jueves, 1 de febrero de 2024

29 Media Maratón de Sevilla 2024

El pasado domingo se celebró una de las carreras que más me gustan de todo el año, la Media de Sevilla.


Además, este año me ha servido como el penúltimo test antes del gran objetivo del año: MARATÓN DE SEVILLA, el próximo 18 de febrero.


Todo comenzó muy bien, ya que aunque en principio iba a ir más despacio pensando en la maratón, comencé a rodar a un ritmo muy bueno, 4’30”/km aprox. Y lo mejor de todo fue que lo mantuve durante toda la carrera, marcando siempre ritmos entre 4’25-4’30” el kilómetro.


Foto de Juan Flores

Foto de Juan Flores


Las sensaciones fueron buenas durante toda la prueba, aunque faltó esa chispa para haber apretado los últimos kms.

No obstante, mejor marca personal (MMP) en Media Maratón, con un tiempo alredor de 1h 34’ y pico, a un ritmo medio de 4’28”/km.


Como siempre, correr y ver a mi mujer y mi hijo Luke animando es un plus para seguir entrenando, disfrutando y consiguiendo objetivos.


Ahora a por el último test antes de la Maratón, el Gran Fondo del Guadiamar, con 30kms para las patas.

Un saludo a los runners caleteros